7月4日凌晨5点刚过，警方对Prahran区Arkle St的一处住宅进行了突袭。在搜查过程中，警方发现了一个遥控书架，书架后面藏有大量非法毒品和违禁武器。

缴获的毒品包括价值近1.1万澳元的可卡因、价值6000澳元的摇头丸、价值1万澳元的1,4-丁二醇、估计街头价值超过1.6万澳元的冰毒以及其他毒品、类固醇和处方药。

（图片来源：澳洲九号台新闻）

除毒品外，警方还发现了多种违禁武器，包括一把仿制格洛克手枪、一套指虎、两把匕首、一个弹弓、一把斧头和一根伸缩警棍。此外，还有烟花爆竹和电子设备被缴获。

据警方调查，这名男子向Charpel St附近的夜店和酒吧客户散发毒品菜单，列出各种毒品的重量和价格。

随后，他通过加密通讯应用接单，并采用两种方式配送毒品：一是直接从他家中取货送到街上的酒吧和夜店，二是通过共享汽车司机送到买家手中。

警方强调，参与运送的共享汽车司机并不知情。

（图片来源：澳洲九号台新闻）

这名Prahran男子当场被捕，并被控以30项罪名，包括贩毒、持有毒品、保释期间犯罪以及持有违禁武器。

7月5日，他在墨尔本地方法院出庭，目前已被羁押候审。他预计将于7月15日再次出庭。

此外，一名33岁的墨尔本女子也在该房产中被捕，因持有可卡因被警告。

夜店毒品外卖服务曝光：墨尔本男子用共享汽车送货，警方缴获大量毒品武器最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

八分之一的女性患有多囊卵巢综合征 (PCOS)，但许多人对此并不知情。Bimini Plesser 揭示了这一疾病的挑战以及早期诊断的重要性。图片：iStock/News Corp Australia。艺术作品：Frank Ling。

对于任何人来说，15 岁都是艰难的，尤其是当你不知道为什么你的青春期经历与你的朋友不同的时候。

我算是比较晚熟的。当朋友们开始分享卫生用品包装上的趣事，谈论她们身上明显的女性特质时，我感觉自己落后了。

当我15岁终于第一次来月经时，我以为自己开始追赶上来了。然而，这种轻松感并没有持续太久。

我的月经从一开始就不规律。一个周期正常是30天，但之后就会连续几个月不来。

我想，在我的成长过程中，我一直认为没有两个女人的周期是相同的，而且几乎没有接受过任何有关自己身体的教育，这让我相信这都是女性成长过程中的考验的一部分。

也许成为女人意味着会发生一些奇怪而不舒服的事情。也许我只需要多出去走走，多跑跑，学会放松。

随着孩子们长大，他们会谈论自己的身高、体重——这很正常——但我讨厌这样，因为我的数字总是显得太高。

尽管作为一名竞技舞蹈演员，每周训练四个晚上，而且看起来很健康，但看到体重秤上的数字不断上升，听到医生告诉我我的体重“略高于平均水平”，我从未感到健康。

我的朋友以前总说我比他们幸运。我月经没来的时候，觉得自己很轻松。我知道我不可能怀孕（学校里教我唯一要注意的“情况”），所以就觉得很正常，因为“每个人的周期都不一样”……对吧？错了。

我18岁开始服用口服避孕药。服用避孕药的一个好处是，我这辈子第一次拥有了规律的月经周期。缺点是，我无法评估服药两年来我的生殖健康状况。我只能假设一切都很好。

2023年2月我停止服用避孕药后，情况发生了变化。停药大约一个月后，我又来了月经，大约六周后又来了。然后就停了。

在接下来的 10 个月里，我的月经周期没有任何变化。

第一次月经推迟并没有让我太担心；我以前也遇到过这种情况。

甚至第二个也没吓到我。

到了第三个月，我已经在伦敦进行大学交流，离我的全科医生很远很远了。

我当时 21 岁，积蓄不多，而且完全没有意识到自己表现出的症状有多么严重，所以我决定在英国期间等病情好转，回国后再去看医生。

到 2023 年圣诞节，我回到了澳大利亚，但月经仍然没有来，所以我去看医生，医生要求我做血液检查和超声波检查。

2024 年 1 月 23 日，当我坐在她的办公室时，她直奔主题。

她告诉我，我患有多囊卵巢综合征 (PCOS)，并递给我一叠纸，上面解释了病情、可能出现的一系列症状、我应该联系的医疗专业人员以及我会被开的药物。

与大多数多囊卵巢综合征患者相比，我的诊断既快又顺利。

不幸的是，这种情况之所以发生，是因为当我第一次去赴约时，事情显然非常不对劲。

我被诊断出患有多囊卵巢综合征的那天也是我了解多囊卵巢综合征的那天。

我的医生告诉我，这种慢性疾病影响着大约八分之一的女性和女孩，由于荷尔蒙失衡，会导致一系列令人不适的症状。其中最可怕的就是不孕不育的风险。

我 21 岁的时候想要孩子吗？

听说患有多囊卵巢综合征的女性很难自然怀孕，而且如果怀孕的话并发症的风险更大，这至少是令人痛心的。

我21岁的时候想过要孩子吗？没有。我最终希望拥有一个吗？当然希望。

感觉我必须立即考虑我的长期生活和家庭计划——冷冻我的卵子或做其他什么，我真的不知道。

正当我陷入沉思时，医生打断了我的思路，告诉我患有多囊卵巢综合征的女性通常可以生育任意数量的孩子，只要她们优先考虑健康的生活方式。

我稍微松了一口气，翻开手中的一叠纸，上面详细记录了我们尚未涉及的这种慢性病所带来的痛苦、考验以及同样改变生活的影响。

痤疮、体重增加、抑郁和金钱

患有多囊卵巢综合征 (PCOS) 会使您面临严重痤疮、面部和体毛过多、头皮头发稀疏、体重增加、 2 型糖尿病、抑郁症、身体畸形和焦虑的风险，更不用说可能造成经济损失的医疗费用。

幸运的是，我在大学最后一年得到了诊断，而且我的 Centrelink 学生医疗保健卡涵盖了我所有的费用。

如果没有这项优惠，我可能得自掏腰包几百美元。虽然血液检查是全包收费的，但我需要的两次全科医生预约和盆腔超声检查总共花了244美元，扣除医保报销费用后，也就是435美元。

我只能想象，如果我像许多其他女性一样，多次去看全科医生却无果而终，最终不得不寻求专科医生的帮助，那么我的诊断费用会是多少。

幸运的是，我避免了漫长的诊断过程的负担，开始阅读症状和相关疾病的列表。

当我读到这些的时候，事情开始变得明朗起来。

我多年来一直在与之斗争的令人衰弱的焦虑现在变得更加有意义了。

虽然我不能直接将我的焦虑归咎于多囊卵巢综合征（PCOS），但我可以自信地说，我的心理障碍和身体状况密切相关，以确保我能从中获得最大益处。

PCOS螺旋

体重增加了？痘痘又冒出来了？又要花好几个小时担心这些了。

因为月经来得及，感觉身体不舒服或疼痛吗？最好好好想想，当我告诉朋友或老板我不能出门的时候，他们会怎么想。

不可否认，我的焦虑和多囊卵巢综合征是相互交织的，当它们同时发作时，真的会让人衰弱。

通过诊断，我也对我奇怪的生殖周期找到了解释。

我多年来月经量少、月经不规律，有时还很痛，现在终于有点明白是怎么回事了。这并没有减轻我的担忧，只是让我对之前发生的事情有了些许了解。

那天，我离开医生办公室时，心里有很多矛盾的想法，还拿到了二甲双胍的处方，这是一种有助于降低血糖水平的药物。

大多数多囊卵巢综合征 (PCOS) 患者都存在胰岛素抵抗，这意味着身体无法正常处理糖分。激素失衡导致血糖在血液中积聚，而不是从血液中吸收糖分并将其输送到细胞中产生能量，这可能会造成相当严重的后果。

高血糖通常是多囊卵巢综合征（PCOS）患者体重增加的原因，如果不加以控制，最终会导致糖尿病前期或2型糖尿病。虽然我没有糖尿病前期，但我开始服用二甲双胍作为预防措施。最初的一两个月非常糟糕。由于它把我的血糖降到了身体不适应的水平，服用二甲双胍的头六周我感觉非常疲惫。

它还会扰乱消化系统，所以在服药后的头一两个月里，我大部分时间都感到恶心难忍。药必须在晚餐时服用，直到今天，如果我吃得不够，或者忘记饭后立即服药，第二天早上醒来就会感到恶心。

但这一切都是值得的，因为它帮助我的月经恢复了。

定期锻炼和相对健康的饮食也对我的生殖重启起到了很大的作用，但我认为药物肯定有帮助。

剧痛

对于我的健康来说，这个原本非常好的迹象有一个很大的缺点，那就是疼痛。

月经开始前一天和月经开始后的一两天都很糟糕。最近几个月，我至少有一天得待在公寓里，有时甚至得卧床不起，因为痛经。

这种剧痛让我很难享受健康和生育能力的良好信号。让我沮丧的是，无论怎么说，我都很幸运。

与其他患有这种疾病的人不同，我在高中时不必面对面部毛发和囊肿性痤疮。我16岁时体重也没有达到90公斤。我不用去看四个医生，也不用花几百美元去看专科医生，然后才去做血液检查和超声波检查，当然也不用等到30多岁，还在为怀孕而苦苦挣扎时才得到诊断。

我不需要面对任何这些，但我的多囊卵巢综合征 (PCOS) 经历仍然充满挑战、令人困惑和孤立。

我无法理解年轻女性对自己的身体了解得如此之少。

我一直认为这很奇怪，但现在我发现缺乏教育会对你的生活产生多么严重的影响，我感到震惊。

事实上，在澳大利亚，每个班里都有一到三名女孩患有多囊卵巢综合征，但据我所知，几乎没有人听说过这种疾病。我当然也从未听说过。

我们需要做得更好，因为年轻女性应该拥有识别这种常见且极其棘手的疾病症状的工具。

我们需要做得更好，因为我的故事不应该被认为是幸运的。

“确诊那天，我才知道什么是多囊卵巢综合征”最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

Chris Burton原本正在筹备婚礼，却意外发现自己上厕所后有出血情况。

他当时觉得可能只是偶发问题，没太在意，但六周后又出现相同情况。

他的家庭医生随后安排他接受结肠镜检查，但Chris决定等度完蜜月再做检查。

然而结果出人意料——39岁的他被确诊为晚期肠癌。

如今，他和妻子正期待第二个孩子出生，

但突如其来的病情，让本应充满喜悦的时光蒙上阴影。

Chris开始不断问自己：

我到底做错了什么？

家族没有肠癌史，我为什么会得癌？

而且还是在这么年轻的年纪？

这种现象在医学上有个名称——早发癌症，而且近年呈现出明显上升趋势。

Cancer Australia提供的数据揭示了令人担忧的趋势：

从2000年到2024年，澳洲30至39岁人群中，

早发前列腺癌增加了500%，胰腺癌增加200%，肝癌增加150%，子宫癌增加138%，肾癌增加85%。

部分癌种的上升可能与检测手段改进有关，但绝大多数无法用此解释。

Cancer Australia首席执行官Dorothy Keefe表示：

过去我们认为癌症是老年人的病，像肠癌、乳腺癌、肺癌等通常随着年龄增长而增加。

但近20年来，年轻人患癌的数量虽然绝对值仍然较低，却确实出现了显著增长。

这一趋势并非澳洲独有。来自美国的大量癌症登记数据也显示出类似甚至更明显的上升曲线。

美国国家癌症研究所的癌症统计学专家Philip Rosenberg指出：

X世代和婴儿潮一代的癌症发病率存在明显差异，

尤其是肠癌、直肠癌、甲状腺癌、胰腺癌以及女性的雌激素阳性乳腺癌等。

尤其令人担忧的是，澳洲在全球范围内的早发肠癌发病率居于高位：

自2000年以来，30至39岁人群中的肠癌发病率增长了173%，

而且多数确诊时已属晚期，更难治疗。

Peter MacCallum癌症中心的Dan Buchanan副教授正在研究为何澳洲的早发肠癌率会如此之高。

他表示：

在最年轻的早发肠癌患者中，肿瘤DNA中出现了一种特定的损伤模式。

这就像一组DNA指纹，说明这些癌症的形成经历了某种特殊变化，和老年人完全不同。

这种代际差异提示，某些 “暴露源” 或环境因素正使部分年轻人更早地发展出癌症。

尽管所有癌症最终都归结为基因改变，但是什么引发了这些改变，仍然很难查清。

对于那些没有遗传性致癌基因（例如BRCA或Lynch综合征）的年轻患者，

科学家普遍认为是环境中的 “毒素” 与个人基因发生交互，从而诱发了癌变。

INSERM（法国国家健康与医学研究所）资深癌症流行病学家Gianluca Severi表示：

所谓的 “癌症”，其实是很多不同疾病的统称，

比如即便同是乳腺癌，也包含多个亚型，而这些亚型的成因也可能完全不同。

他目前参与的是一项庞大的国际研究——“人类暴露组计划（Human Exposome Project）”，

旨在追踪人类一生中遭遇的所有物理、化学、心理及社会暴露源，探索其与疾病之间的关系。

但挑战在于——癌症可能几十年后才发病，要确定具体暴露时间非常困难。

要理解当今30至40岁人群罹癌的原因，

研究者指出必须回看他们在子宫内或童年时期所处的环境——也就是1960至1990年代。

那个时代刚好是全球儿童肥胖危机抬头的时期。

Severi教授指出：

儿童肥胖和年轻人群体的肥胖增长，很可能是早发癌症上升的重要推手之一。

肝病专家Simone Strasser教授也发现，她接诊的年轻肝癌患者大多有肥胖和糖尿病史。

她指出：

如果一个人从青少年时期就出现肥胖或代谢问题，

虽然20年后仍是年轻人，但身体已积累足够多的损伤，可能就会出现肝硬化甚至肝癌。

另一个值得关注的变化是人类肠道菌群的变化。

Buchanan博士认为：

抗生素的使用、摄入高度加工食品的增加、剖腹产率的上升等，

都可能都在悄然改变人体内益菌与有害菌的平衡。

其中一种大肠杆菌产生的毒素，已被证实与肠癌突变直接相关。

另外，塑料与化学品的影响也不可忽视。

Minderoo基金会的儿科医生Christos Symeonides指出：

自二战以来，人类接触的化学品和塑料种类急剧上升。

目前塑料中已识别出1.6万种化学物质，仅三分之一接受过毒性评估。

而在这些被评估的中，75%被认定为有害。

更令人担忧的是，监管机制往往默认某种化学品 “无害”，

直到被证实“有害”为止，而不是反过来。

例如，早年广泛使用于塑料中的多氯联苯（PCBs），如今已被严格管控。

而目前最受关注的是PFAS，也被称为“永久化学物”，广泛存在于不粘锅、食品包装和化妆品中。

PFOA（一种PFAS）已被证明与肾癌和乳腺癌有强关联。

虽然澳洲已禁止PFOA的工业用途，但其在环境中的持久性意味着影响仍在持续。

在西澳首府珀斯，一项名为 “ORIGINS” 的研究正在尝试找出癌症成因的答案。

研究人员正跟踪一万名儿童的成长数据和暴露记录，

从怀孕阶段便开始采集母婴样本，希望追踪出癌症形成的路径。

该项目联合负责人Desiree Silva教授说：

我们希望通过这些纵向样本数据，找到环境因素如何影响儿童健康，包括是否与未来癌症有关。

但真正的答案，恐怕还需要数十年才能揭晓。

警惕！澳洲年轻人，早癌发病率持续飙升！最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

已戒烟者将有机会接受肺部筛查。图片来源：iStock

尽管我们在降低吸烟率方面取得了巨大进步，但肺癌仍然是澳大利亚的主要死亡原因。

筛查项目只有在测试安全且具有成本效益的情况下才有效，并且早期检测可以为患者带来更有效的治疗选择和更好的治疗效果。

这项新项目使用低剂量计算机断层扫描（CT）对高危人群进行肺癌筛查。符合以下条件的个人有资格参加该项目：

• 年龄在50至70岁之间。
• 无症状（即，出现咳血或变为慢性咳嗽等症状的患者应去看全科医生）。
• 是吸烟者或在过去 10 年内戒烟的人。
• 吸烟时间长达 30 包年（例如，每天吸一包烟，持续 30 年，或每天吸 1.5 包烟，相当于 30 支烟，持续 20 年）。

肺癌筛查意味着死于该疾病的人数会减少。

与宫颈癌、乳腺癌和肠癌筛查一样，早期诊断将提高存活率并减少需要治疗晚期癌症的患者数量。

更少的人将承受晚期肿瘤治疗副作用的负担。

早期肺癌通常可以通过手术切除整个肿瘤来治疗。

在晚期阶段，当癌症扩散至淋巴结或肝脏时，将需要其他治疗。

即使发现得太晚而无法挽救患者的生命，但越早开始治疗，改善生活质量的效果就越好。

根据联邦政府的数据，随着筛查计划的实施，早期（第一阶段）发现的病例比例将从 16% 增加到 60%。

通过筛查，晚期（四期）癌症的比例将从 53% 下降到 11%。

现代CT扫描使用的辐射剂量要低得多。检查本身是安全的。

筛查途径将邀请参与者在三个月至两年不等的时间后继续留在该计划中接受进一步扫描，具体取决于扫描结果。

接受高风险扫描的患者将被转诊至呼吸科（胸科）医生。通常情况下，肺癌病例已由多学科团队进行诊治。这些由医生和其他医疗专业人员组成的团队将确定最合适的治疗方案。

对于肺癌，可能需要手术（由心胸外科医生负责）、放射治疗（放射肿瘤学家）或化学疗法或免疫疗法（肿瘤内科医生）。

有时，筛查会发现其他需要后续治疗或通过全科医生进行检测的情况。

与宫颈癌筛查一样，不同人群在获取检测机会方面也存在不平等。澳大利亚原住民吸烟的可能性更高，患肺癌的可能性也更大，而且根据我们其他项目的经验，原住民获得免费检测的可能性更小。我们正在努力克服这种不平衡。首批流动筛查车将在未来几个月内开始前往西澳大利亚州的帕拉伯杜 (Paraburdoo)、霍尔斯克里克 (Halls Creek) 和菲茨罗伊十字路口 (Fitzroy Crossing) 等偏远城镇。

全国宫颈癌筛查计划取得了巨大成功。澳大利亚即将成为世界上第一个消除宫颈癌的国家。全国乳腺癌和肠癌筛查计划也挽救了数千人的生命。现在，我们可以庆祝肺癌成为下一个被列入筛查名单的国家，并且我们已经制定了一项协调一致的计划，旨在改善另一群澳大利亚人的生活。

迈克尔·甘农是一位拥有18年经验的妇产科顾问医生。他已接生了5000多名婴儿。他曾于2016年至2018年担任澳大利亚医学协会主席。他目前担任领先的专业责任保险公司MDA National的总裁。

本专栏仅供参考。它不构成医疗建议，亦不应取代您的医生或其他合格医疗专业人士就您的个人健康或医疗状况提供的独立专业建议。

您符合新肺癌筛查的资格吗？最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

更生會會長楊迺賢歡迎香港兒童合唱團 (香兒) 繼2017年後，再次到訪悉尼。他說: 「更生會一直支援華人癌患者，他們表現出非凡的勇氣。現正值本會慶祝30周年，我希望以香兒美妙的歌聲，以及如更生會會歌中的歌詞：碰上暴風雨，莫怕向前行，勉勵這群更生會的英雄。」

他強調，更生會會友遇到逆境時的表現既有香港獅子山精神的堅毅不拔，亦有澳新軍團互相支持的情誼。

楊會長感謝香兒，特別是音樂總監兼首席指揮霍嘉敏，她為更生會會歌『從不孤單面對』的粵語和普通話版填詞。今次慈善音樂會主要由香港駐悉尼經濟貿易辦事處 (經貿辦) 贊助，楊會長亦向經貿辦表示謝意。

更生會是一間非牟利的華人服務機構，由兩位癌症康復者及一位關顧者於1995年在悉尼華埠成立。

更生會秉持「無人需要單獨面對癌症的困擾」，為癌患者及其家人提供資訊與情緒支援服務，務求減輕癌症對他們的衝擊。

更生會癌症基金於2011年成立，宗旨是透過各種籌款活動，確保更生會的服務得以延續，同時建立健全、透明及問責的財務體制。

香兒上屆主席任德輝感謝更生會統籌是次音樂會，以及經貿辦的慷慨支持。他說今次音樂會是一項香港和澳洲文化交流的活動，十分有意義，香兒很榮幸能夠參與。

香兒在音樂會上演出不同的東西方曲目，以優美的歌聲向悉尼傳遞愛與和平的信息，亦向勇敢抵抗癌症的患者及其家人送上支持。

成立於1969年，香兒為香港首隊及組織最龐大的兒童合唱團，現時擁有約5,000名團員，更發展為一個多元兒童藝術團體。「香兒」每年均獲不同團體邀請到外地演出，亦多次遠赴歐洲、美洲、大洋洲的多個國家交流，被譽為「小小音樂親善大使」和「世界最傑出兒童合唱團之一」。「香兒」曾獲選為「中國十大少年合唱團」並擔任2013至2015年度之「國際合唱聯盟大使」。

「香兒」積極參與各項慈善表演，以及為眾多機構及有需要人士舉辦籌款音樂會，亦經常在香港的歷史性時刻演出，包括1997年香港主權移交儀式及1998年香港國際機場開幕典禮等。

香港兒童合唱團音樂總監兼首席指揮霍嘉敏及合唱團表演

2019 年香港合唱指揮比賽冠軍黃日珩及合唱團帶來多首創意曲目

      更生會會長楊迺賢致感謝詞

任德輝向香港駐悉尼經貿辦處長莊國民及更生會會長楊迺賢致送紀念品。

更生會會長楊迺賢向香兒音樂總監霍嘉敏、指揮黃日珩及伴奏林菁頒發紀念品。

香港及澳洲音樂籌委會合照

香港兒童合唱團慈善音樂會最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

课程价值：
推拿疗法兼具治疗与保健双重功效，能有效舒经活络、活血化瘀、缓解疼痛并提升关节灵活性。其显著的身心减压效果，正成为越来越多澳洲民众应对现代生活压力的健康选择。目前，持有正规资质的推拿按摩师在澳洲市场需求旺盛，行业人才供不应求。

课程优势：
• 灵活学制：2学期（共30周），每周仅需2天面授
• 混合教学：理论课程在线完成，实践课程在学院诊所由资深导师指导
• 资质保障：全程学习记录符合澳洲保险行业规范，毕业可申请专业协会会员资格
• 商业价值：客户可凭服务收据申请保险报销，显著提升从业者市场竞争力
• 升学通道：毕业生可衔接本校4年制中医针灸本科课程，进阶成为注册中医师

特色教学体系：
专为零基础学员设计的科学培训方案：
✓ 全英文授课：同步掌握专业医学术语与实操技能
✓ 沉浸式实践：系统学习瑞典式按摩、深层组织按摩及中医推拿技法
✓ 气功修习：融入传统养生功法，强化从业者身心素质
✓ 职业融合：技能可应用于美容、老年护理、运动康复等多领域

行业前景分析：
现代医学将健康状态分为五个阶段：

1. 健康（5%）- 理想身心状态
2. 亚健康（75%）- 出现不适症状但检测指标正常
3. 疾病（＜20%）- 出现明确病理指征
4. 重症-需住院治疗
5. 终末期

据WHO数据，75%人群处于亚健康状态，这类群体亟需推拿按摩等自然疗法进行干预调理。本课程特别注重亚健康管理技能的培养，使学员能够：
• 有效缓解常见亚健康症状
• 阻断亚健康向疾病转化
• 帮助客户恢复健康状态

快速就业通道：
通过系统化培训，学员可快速掌握：
• 基础医学知识体系
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实现结业即就业，快速创造经济收益。

立即报名开启职业生涯！
电话：9212 1968
地址：Sydney Institute of Traditional Chinese Medicine, 25-29 Dixon St, Haymarket

上课时间与地点

• 日期：2025年8月4日开学，每周上课两天。
• 地点：悉尼中医学院（25-29 Dixon St, Haymarket, Harbour Plaza大厦5层）

学院电邮：administration@sitcm.edu.au 电话 (02) 9212 1968
网站  https://www.sitcm.edu.au/introduction-to-massage-practice/

悉尼中医学院推拿按摩文凭课程（1年制）8月4日开课 | 政府贷款支持 | 高就业率最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

如果专注于减少饮食中的酸负荷，意味着增加水果和蔬菜的摄入量，这将带来健康益处，并有助于控制体重。图片：Getty Images

发表在科学期刊《营养学前沿》上的一项研究表明，摄入大量导致体内酸性物质积聚的食物与慢性炎症有关，慢性炎症会扰乱新陈代谢，并可能导致体重增加。研究参与者在16周内体重减轻了近6公斤（1英石），而地中海饮食则保持了体重不变。

体内酸性物质的积累会增加所谓的膳食酸负荷 (DAL)。食物本身的酸度并非决定其是否呈酸性，而是人体消化食物时产生的副产物。酸性最高的食物是精制和加工食品，以及含有动物蛋白的食物，例如肉类和奶酪。酸性最低的是呈碱性的水果和蔬菜。。

这项新试验由美国负责任医学委员会、犹他大学和乔治华盛顿大学的研究人员开展，共涉及62名超重成年人。参与者被要求在四个月内，分别采用地中海式饮食（包括一些肉类和鱼类）或低脂纯素饮食。他们完成了为期四周的“净化期”，之后又进行了为期16周的另一种饮食方案。

所有参与者都记录了他们吃的所有食物，然后分析他们的饮食记录以估算他们的 DAL。

据研究人员称，纯素食计划不仅显著降低了每日摄入量 (DAL)，而且平均减轻了 13.2 磅体重，而地中海式饮食则没有减轻任何体重。

“我们的研究发现，对于遵循低脂纯素饮食的人来说，每日摄入的膳食纤维（DAL）的减少与体重减轻相关，与[总]能量摄入无关，”该研究的主要作者、负责任医药医师委员会临床研究主任、十几项营养科学研究的作者哈娜·卡列奥娃博士说道。“[我们发现]用更多碱性食物（包括新鲜水果、蔬菜和豆类）替代动物产品的饮食，或许可以减少与体重增加相关的炎症。”

弗朗西斯卡·克罗是伯明翰大学的营养研究员和流行病学与健康信息学副教授，她研究过 DAL 对人类健康的影响。

“科学界的共识是，饮食不会显著改变血液pH值（酸碱度的测量指标），因为健康个体的血液pH值严格控制在7.35至7.45的正常范围内，”克罗说道。然而，即使没有这些因素，也有人认为饮食可能通过其他方式（通过血液和尿液样本测量）影响人体的酸碱度，包括对细胞内部产生影响。

“一些研究提出了低度代谢性酸中毒的概念，即酸性物质在体内积聚，但血液pH值并未发生可测量的变化，”克罗说。“人们认为，这种酸性物质的滞留发生在细胞内以及组织周围的间质液中。”

当这种情况发生时，理论上它会导致一种慢性炎症，不仅与体重增加有关，还与包括认知能力下降在内的其他健康问题有关。

“这项研究进一步表明，减少每日摄入量可能有助于控制体重，”意大利米兰大学临床科学与社区健康系注册营养师兼研究员莉尼亚·帕特尔博士说道。然而，她表示，很难确定多吃水果、蔬菜和豆类带来的减肥益处是因为它们在体内酸性较低，还是像许多专家所说的那样，“仅仅是因为它们提供了饱腹感强的纤维、营养素和植物化学物质，这些也有助于减肥和健康”。

其他研究表明，DAL 可能与某些健康问题有关。《国际心脏病学杂志：心血管风险与预防》2025 年的一篇论文指出，“酸性饮食可能导致动脉粥样硬化的进展”，动脉粥样硬化是指动脉增厚，是心脏病的一个风险因素。而《科学报告》近期发表的另一项研究得出结论，通过饮食减少 DAL 摄入“可能是治疗膝关节骨关节炎的一种有效策略，尤其是在老年人群体中”。

克罗和伊朗巴博勒医科大学的科学家们最近在《营养评论》杂志上发表了他们自己的研究成果，指出“酸性物质含量较高”的饮食与2型糖尿病和“总体癌症”风险升高相关。克罗强调，这些发现是基于许多使用自我报告饮食数据的研究得出的。

她说：“食用更多低 DAL 水果和蔬菜的人通常也会有其他健康行为。”

“尽管我们审查中纳入的研究对其中一些因素进行了调整，但很难确定观察到的关联是否真的是由于 DAL 或其他健康行为（包括某人饮食的不同方面）引起的。”

有些人可能还记得，所谓的碱性饮食是 21 世纪初名人流行的饮食方式，维多利亚·贝克汉姆、格温妮丝·帕特洛和詹妮弗·安妮斯顿都曾尝试过。后来，由于一些不实的说法，比如它可以改变血液pH值，从而降低患慢性病的风险，碱性饮食逐渐失宠。越来越明显的是，这种饮食的益处与既定的建议有关，即少吃加工和精制食品，多吃水果、蔬菜和豆类。帕特尔说：“增加健康天然食品的摄入量，减少DAL（每日摄入量）可能也会有所帮助。”

不过，如果专注于减少 DAL 意味着增加水果和蔬菜的摄入量，那么它将带来健康益处并有助于控制体重。

“植物性食物，比如水果和蔬菜，蛋白质含量较低，钾含量较高，是提高饮食碱性、降低每日摄入量（DAL）的良好起点，”克罗说。她补充说，没有必要完全戒掉动物性食物。

帕特尔说，关键在于做出明智的选择，适量摄入瘦肉，例如火鸡和鸡肉，以及鱼类，比富含脂肪的红肉和内脏更好。至于奶酪，切达干酪、帕玛森干酪和格鲁耶尔干酪等口感浓郁、陈年的奶酪往往含有较高的每日膳食纤维，而乳清干酪和奶油奶酪的每日膳食纤维含量则较低。

“我注重多吃水果和蔬菜，很多我尽量生吃，不加盐不加油，”克罗说，“但我也会少量吃一些瘦肉动物蛋白，比如鲑鱼、豆类、豆子，以及糙米之类的全谷物。”

帕特尔说，最重要的是，吃更多的植物性食物显然对我们的健康和腰围有益。

“无论其益处来自于其碱性还是其有益健康的营养成分，”她说，“我们都应该多吃豆类、水果和蔬菜。”

《泰晤士报》

植物性食物经受住了健康和腰围的严峻考验最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

标榜高蛋白的食品可能并非你的身体所需。图片：Getty Images

这是一种由健身爱好者发起的时尚，但对摄入更多蛋白质的痴迷现在已成为主流。

澳大利亚消费者正被各种以富含蛋白质为卖点的食品所包围——高蛋白酸奶、蛋白水以及各种蛋白棒和奶昔。

然后还有以肉为主、不含植物的肉食饮食，深受乔·罗根 (Joe Rogan) 及其追随者的喜爱。

既然如此关注蛋白质，我们肯定正在与严重的全民蛋白质缺乏问题作斗争，对吧？嗯……其实不然。

如果你均衡饮食，摄入适量的食物，那么你很可能就能获得身体所需的所有蛋白质。事实上，高达99%的澳大利亚人都达到了蛋白质摄入量推荐值。

纤维、钙和 Omega 3 脂肪只能希望达到这样的数字。

除了那些吃得较少的人（例如老年人、患有慢性病的人和严格节食的人）之外，几乎所有人在蛋白质摄入方面都获得了金星。

那么，为什么蛋白质会引起如此大的关注呢？

嗯，因为这对生意有好处。几十年来，碳水化合物一直饱受诟病——尽管我们大多数人摄入的纤维不足，而富含碳水化合物的食物中，比如水果、蔬菜、全麦面包和谷物，都能提供纤维。

脂肪也经历了类似的妖魔化——尽管油性鱼、橄榄油和坚果中的不饱和脂肪是有益心脏的地中海饮食的主要成分。

这就给食品公司留下了最后一个可以赚钱的“宏观”因素：蛋白质，我们可以在超市货架上看到这种情况，甚至酸奶和牛奶等本来就含有高蛋白的食品现在也添加了蛋白质，从而增加了成本。

还有社交媒体的影响。如果你只是使用他们推广的蛋白粉，你也能看起来像你最喜欢的健身达人一样——忘记一个事实：他们拥有健美的体格，是靠着数小时的力量训练，甚至可能还有其他“补充剂”才获得的。

看到这些功效，人们很容易认为高蛋白产品是改善健康和体能的秘诀。但不要轻易相信高蛋白产品。合理选择均衡的饮食摄入才是更好的方法。

为了心脏健康我们应该吃什么蛋白质？

说到蛋白质，你很可能会想到肉类——尤其是红肉。但我们知道，红肉中高饱和脂肪的摄入会增加患心血管疾病和其他疾病的风险。

因此，与其专注于吃更多的蛋白质，改善心脏和整体健康的最佳方法是进行一些有益心脏健康的蛋白质替换。

这包括多吃低饱和脂肪、高纤维、富含欧米伽-3脂肪酸以及必需维生素和矿物质的蛋白质来源。这些食物包括海鲜，尤其是油性鱼类、豆类、种子、坚果、鸡蛋、豆腐、低脂乳制品以及全麦面包和谷物。

但你无法从植物中获取足够的蛋白质

尽管存在这种误区，植物蛋白仍然是我们应该在饮食中多摄入的蛋白质。尤其是在澳大利亚，只有不到20%的成年人达到了每日推荐的纤维摄入量，而这恰恰与降低慢性病风险息息相关。

缺乏纤维不仅会影响肠癌的发病率，而且纤维对心脏健康也起着重要作用，因为它有助于降低低密度脂蛋白“坏”胆固醇、降低血压和控制血糖水平。

虽然植物性食物更有可能是不完全蛋白质来源——也就是说，它们不包含全部九种必需氨基酸——但这个问题很容易解决，只需在膳食中搭配不同的蛋白质来源即可。这些食物组合被称为“互补蛋白质”，包括米饭和豆类，或坚果酱和全麦面包等常见搭配。

如果不是蛋白质补充剂，那是什么？

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这名身着全套防护服的男子被目击向私人住宅和公共区域的植物喷洒不明物质，其中包括一些在《澳洲园艺》节目中亮相过的植物。

事件发生在周三上午10点左右，有人在Burrawan St一栋六户公寓大楼外发现这名可疑男子。他正在向一楼住户Leah Horan种植的植物喷洒不明物质。

Horan是一名英语教师，当时她不在家。

一位名叫Michelle的邻居注意到了这个可疑行为，并勇敢地质问了那名男子。

据Horan转述，那人声称自己在喷洒蚜虫。目击者描述，这名男子身材高大瘦削，扎着丸子头，说话带有浓重的英国口音。

（图片来源：《每日电讯报》）

随后，这名男子又前往附近的Oxley公园继续喷洒。至少两辆行车记录仪和邻近的Hastings Secondary College的监控摄像头拍到了他的身影。他于上午10点30分左右离开现场。

Horan和Michelle都已向警方报案。警方表示正在调查此事，据信已经获得了学校的监控录像。Port Macquarie Hastings市政府已确认该男子不是他们的员工。

这起事件给Horan造成了巨大损失。她精心打造的花园和价值不菲的盆栽植物都可能遭到毒害。Horan说：“我肯定会失去所有的盆栽植物。那一定是一种非常强烈的化学物质。”

更令人担忧的是，如果喷洒的物质真是毒药，可能还会污染居民每天使用的公共香草园，以及宠物的食物和水。

这一事件在当地引起了强烈反响。Horan在社交媒体上发布了这名神秘喷洒者的照片后，收到了大量回应。

她表示：“我非常感谢Port Macquarie的市民和社区，他们团结一致，为我发声支持。”

目前，警方正在全力追查这名“幽灵喷洒者”。他们建议Horan监测她的植物并安装摄像头，但在物业管理的房产里实施这些措施存在一定困难。

新州惊现神秘投毒者， 居民财产及安全受威胁，警方与市政府展开调查最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。

据《Sunday Telegraph》报道，由于病床严重不足，许多患者不得不在救护车内等待数小时才能得到治疗。

医护人员，尤其是急救人员，正承受着巨大的压力和倦怠感。他们呼吁增加病床数量，以缓解这一危机。

（图片来源：《每日电讯报》）

本月13日，Albury医院外的情况尤为严重。该地区唯一的重症监护车辆被迫滞留了近10个小时。6月9日，Lismore Base医院外也出现了11辆救护车滞留的情况。

Ballina选区绿党议员Tamara Smith指出，在一个东西长200公里、南北跨120公里的广大区域内，目前“没有救护车覆盖”。

她还表示，滞留问题在Ballina地区已持续了十年之久。

Hunter地区和悉尼西部的Westmead医院也面临类似困境。一名在悉尼西部工作的急救人员表示，有些患者可能需要等待长达6小时或更长时间才能见到医生。

一位有丰富经验的急诊科医生指出，这一危机的根源在于政府未能解决关键的床位短缺和人员不足问题。他呼吁州政府加大对医疗保健的投资。

澳洲急救人员协会秘书Brendan McIlveen认为，这是一个全州范围内的系统性问题。

他强调，急救人员普遍承受着高压和倦怠，尤其是在地区地区。McIlveen呼吁增加投资，确保有足够的急救人员。

Towong Shire市长Andrew Whitehead表示，Albury Wodonga医院价值5.58亿澳元的翻新工程并不能解决当前的滞留问题。他建议州政府暂停当前的重建计划，将资金投入到在新地点建设新医院。

新州卫生厅长Ryan Park表示，在及时治疗急诊患者方面，新州的表现优于澳洲所有其他辖区。新州卫生厅发言人称，近四分之三的患者（74%）能够及时得到治疗。

新州救护服务部门强调，患者和急救人员的安全是最高优先事项，并已建立系统以应对延误情况。

新州医疗危机爆发！救护车医院外“排长龙”，患者苦等10小时最先出现在澳洲新闻网 - 澳洲今日最新资讯最深度报道。